Å introdusere nikotinplaster i rutinen din er en uanstrengt prosess som krever liten innsats. Til å begynne med kan du oppleve noe ubehag, men med tiden vil du elske det. Når du først begynner å stole på nikotinplaster, vil det være vanskelig å bryte med vanen.
Noen mennesker kan lett slutte å røyke med ytterligere inngrep, og noen sliter så mye med å slutte. Derfor kan flere produkter hjelpe deg i prosessen med å slutte. Du kan imidlertid ikke våkne opp en dag og si at du ikke kommer til å røyke igjen.
Du kan til og med bli syk; dermed må du redusere antallet sigaretter som konsumeres hver dag med én sigarett. Vi har nikotinplaster, tannkjøtt og vaping som vil hjelpe deg enormt. La oss derfor se hvilken som er best for deg.
Innholdsfortegnelse
• Nikotinplaster
Det er stor risiko for å innta mye nikotin. Nikotinplastrene påføres ved å feste dem på tørr, hårløs hud i ca. 20 sekunder. Nikotinplasteret gir en jevn og kontrollert dose nikotin hele dagen, og minimerer effekten av nikotinabstinens.
Nikotinplasterets styrke reduseres over tid; dermed får forbrukeren til å avvenne nikotin gradvis. I følge en studie utført og publisert i Archives of Internal Medicine, bruker flere mennesker nikotinplaster riktig enn noen annen NRT.
Det er tre forskjellige doseringsstyrker på 21mg, 14mg og 7mg; derfor varierer mengden nikotin i disse produktene. Det høyeste nikotininnholdet anbefales som utgangspunkt for personer som røyker en pakke med 20 eller flere sigaretter om dagen. Ikke bruk plasteret på samme sted på huden din daglig.
• Nikotintyggegummi
Nikotintyggegummi brukes for å hjelpe folk til å slutte røyking sigaretter. Tannkjøttet er i en klasse med medisiner kjent som hjelpemidler for å slutte å røyke. Det gir nikotin til kroppen din for å redusere abstinenssymptomene du kan oppleve når du slutter å røyke.
Den brukes gjennom munnen som et stykke tyggegummi, og du bør ikke svelge den. Følg instruksjonene på pakningsetiketten strengt og be apoteket om å hjelpe deg å forstå alt. Du kan tygge ett stykke tyggegummi regelmessig for hver en til annen time de første seks ukene, deretter en bit annenhver til fjerde time i tre uker, og deretter ett stykke etter hver fjerde til åtte time i tre uker.
• Nikotindamping
Vaping er handlingen med å konsumere damp skapt av en elektronisk sigarett eller en annen vaping-enhet. Batterier driver e-sigarettene, og de har en patron full av en væske, som inneholder nikotin. Væsken varmes opp for å produsere dampen som deretter inhaleres av en person.
Vaping er rapportert å irritere lungene og kan forårsake alvorlig lungeskade eller til og med død. Det kan føre til røyking av sigaretter i stedet for å slutte og andre former for tobakksbruk.
Endelige dommen
Den mest effektive måten å slutte å røyke på er å bruke nikotintyggegummi og plaster. De har blitt godkjent som de beste måtene du kan bruke og komme deg ut av. Imidlertid er andre former for NRT også nyttige, og du kan spørre legen din om den beste veien å gå.
